DIG.BY

Дмитрий Спицын - соматика, массаж, социальные танцы, электромобили, программирование

здоровый образ жизни

Полезно ли танцевать? Удовольствие и терапия

0
Ваша оценка: Нет

Пришел человек к мудрецу и сказал ему:
«О мудрец, научи меня отличать истину от лжи,
красоту от безобразия. Научи меня радости жизни».
Подумал мудрец и научил человека… танцевать.
Восточная притча

Можете ли вы припомнить, когда в последний раз вам удалось потанцевать с друзьями на вечеринке? Мой вопрос не относится к тем молодым, кому зажигать на дискотеке охота чуть ли не круглосуточно. А если вам уже не 20-25, вы обременены работой, семьей и детьми и кучей сопутствующих проблем, да и здоровье дает о себе знать – тут наверняка не до танцев? А если вы вообще очень одиноки?

Тогда откройте для себя истину: танец – это отличный способ забыть о болезнях и прекрасно себя чувствовать, найти новых знакомых и, может быть, встретить настоящую любовь.

Оффтоп - разная полезная информация

0
Ваша оценка: Нет

Подборка интересных статей, не касающихся танцев.

Эргономика рабочего места - Правильная настройка ЖК монитора

3.923075
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 3.9 (26 голоса)

Мне, как врачу-неврологу, приходится лечить пациентов с головной болью напряжения. Весьма часто она встречается у людей длительно работающих за экраном компьютера. В то же время, несмотря на повальную замену мониторов с электронной лучевой трубкой на жидкокристаллические, такой патологии становится все больше.

Эргономика рабочего места — подбираем компьютерный стол

3.270835
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 3.3 (48 голоса)

В прошлой статье цикла мы получили знания о том, как правильно выбрать кресло для работы. Пришло время узнать правила выбора стола для комфортной работы за компьютером.

Простой эргономичный стол

3.333335
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 3.3 (3 голоса)

Пример простого эргономичного стола. Стол совсем незатейлив - столешница на регулируемых ножках. Однако именно такая форма стола позволяет настроить его под себя. Пример этого стола доказывает, что эргономичные вещи может быть недорогими.

Простой эргономичный стол

Правильная поза при работе за компьютером

4.5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4.5 (2 голоса)

Обратите внимание расположение ног: ноги согнуты в коленях в пределах 90-120 градусов и прочно, опираясь всей ступней, стоят на полу или на специальной подставке для ног.

Правильная поза при работе за компьютером

Эргономика рабочего места — выбираем кресло.

4.333335
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4.3 (12 голоса)

За пять лет работы врачом-неврологом мне довелось увидеть тысячи поясниц, скрученных в штопор из-за неправильного отношения людей к своему рабочему месту. Как ни странно, наиболее выраженные и длительно протекающие явления обострения остеохондроза позвоночника чаще возникают у работников умственного труда — учителей, бухгалтеров, программистов.

Подлокотники для кресел посетителей

0
Ваша оценка: Нет

Наглядный пример тому, как из кресла для посетителей можно получить удобное кресло для офисного работника. Все что для этого нужно - добавить подлокотники к индивидуально подобранному недорогому креслу.

Подлокотники для кресел посетителей

Кресло для посетителей

2.5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 2.5 (4 голоса)

Так называемые кресла для посетителей благодаря низкой цене считаются мало подходящими для уважающего себя офисного работника, однако...

Кресло для посетителей

Эргономичное кресло

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (всего оценок: 1)

Кресло, изображенное на рисунке, является одним из самых эргономичных.

Продуманная конструкция с достаточным количеством регулировок, опорой для поясницы, удобным подголовником и проветриваемой спинкой, дают все основания считать оправданной высокую цену этого кресла для офиса.

Эргономичное кресло

Кресло руководителя

0
Ваша оценка: Нет

Типичное кресло руководителя, изображенное на фотографии, является неплохим выбором для комфортной работы. Этому способствует большое количество регулировок и наличие подголовника.

Хочу отметить несколько неприятных моментов, которые ставят под сомнение целесообразность покупки такого кресла для длительной работы.

Кресло руководителя

Офисное кресло

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (всего оценок: 1)

Офисные кресла, подобные изображенному на фотографии (Grand, Comfort, Galant, Prestige) наводнили современные офисы. Это достаточно продвинутое по регулировкам кресло, однако мало эргономично.

Офисное кресло

Положение сидя, откинувшись на спинку стула

0
Ваша оценка: Нет

При откидывании на жестко зафиксированную удобную спинку стула, на поясничный отдел позвоночника приходится нагрузка на четверть меньше исходной (положение стоя).

Положение сидя, откинувшись на спинку стула

Положение сидя ровно

0
Ваша оценка: Нет

В таком положении, соблюдая "правильную" осанку, которую пытались нам привить на протяжении долгих лет посещения детских садов и школ воспитатели и учителя, на поясничный отдел позвоночника приходится на треть большая нагрузка, чем при стоянии.

Положение сидя ровно

Положение сидя с наклоном вперед

0
Ваша оценка: Нет

В таком положении тела на поясничный отдел позвоночника приходится в два раза большая нагрузка, по сравнению с положением стоя.

Положение сидя с наклоном вперед
RSS-материал

Когда хастл танцуется с удовольствием,
не бывает ошибок – только новые движения!
© КСТ DIG

Copyright © Dmitry Spitsyn, 2008-2013